Igår var en STOR dag! Kompisar till oss kom hem från Kina med sin efterlängtade dotter. Jag har följt resedagboken och höjdpunkten på dagen har varit när man loggat in för att se nya bilder som laddats upp. Tösen är verkligen hur söt som helst och jag kan knappt bärga mig till vi får träffa henne...ja hela familjen såklart.

Vill med detta inlägg önska er så varmt välkomna hem!!

Jag kom iväg och tränade idag helt enligt planerna. Nytt gympakort införskaffades så nu har man åter igen en fin autogiro betalning varje månad. Hoppas bara att dessa träningspengar blir "upptränade".

Passet idag var ett medel gympa och nja...jag hängde inte riktigt med i alla rörelser...inte i nån faktiskt. Men svettig blev jag och jag rörde konstant på mig under timmen som var. Det kommer att behövas många pass innan jag kommer in i det och får armar och ben att sammarbeta. Nåväl, jag är nöjd med passet och kroppen känns mör såhär efteråt. Nu ska vi vila ett par dagar för att åter igen träna på torsdag.

I morgon ska jag jobba i Stockholm hela dagen, tar tåget tidigt i morgon bitti och ska vara på möte med Swedish Medtech hela dan. Rätt kul att göra något annorlunda så här i mellanåt så det ska bli trevligt. Maken och Harry får klara sig på egen hand på kontoret :-)

Nu ska jag gå och knoppa, nattinatti!

PS: Anna W...jag ringde dig i kväll men E kanske glömde meddela det? Vi får höras och bestämma hur det blir med bakelsen som jag vann *fortfarande mycket stolt* :-)

Lina var och hälsade på på jobbet idag, så himla roligt. Hon är en riktig liten solstråle och hon spexar, skrattar, sjunger och är bara så go. Vet att jag sagt det förr men jag säger det igen. Hon är fasters hjärta!! Jag längtar så efter att kunna ge henne en kusin att leka med. Tyvärr ser det ju ut att dröja längre än vad vi hoppats men någon dag, någon dag älskade Lina så kommer kusinen - jag lovar!

I kväll kör jag och min vän M igång och tränar på Friskis. Vet inte hur många gånger jag börjat träna på ett ställe men sen alltid slutat efter ett tag. MEN den stora skillnaden denna gång är att jag nu får sällskap.

Tidigare har jag alltid gått själv och bara haft mig själv att anpassa mig efter. Det har alltid varit kul i början och lätt att gå iväg men sen hittar jag ALLTID ursäkter för att inte gå och träna. Nu hoppas jag på att draghjälpen från M ska göra susen och att vi får in rutin med det här med tränigen.

Passet vi ska köra i kväll är ett medeljympapass och jag är lite nervös faktiskt. Jag har inte väldens bästa kordinationsförmåga och brukar ha svårt att hänga med. Dessutom är jag i det närmaste helt otränad vad gäller kondition, men M som tränar och joggar mycket ville absolut inte gå på baspass så jag fick anpassa mig där. Jag får hoppas att jag känner att jag hänger med någotsånär och ge det några gånger. För man brukar ju lära sig passen eftersom och då blir det inte längre pinsamt. Så jag ska göra mitt bästa och hoppas att jag med hjälp av den här träningen får en pusch i rätt riktning och börjar tappa kilon igen.

Vi ska till Sälen över jul och då skulle jag vilja vara i god kondition så att jag orkar med att åka bräda hela dagarna. Ett nytt skidställ hägrar också, vore kul att komma i ett riktigt fräsigt ett ifrån typ Peak....men men jag ska göra som jag sagt tidigare. Leva i nuet och vara glad över att jag äter sunt och hoppar över "godiset" sen är viktnedgång och en mer tränad kropp bara ett resultat.

Hör ni hur jag peppar mig själv :-P

Ett snabbt inlägg om vad som händer i helgen...

I dag efter jobbet ska jag för tredje gången gå ner på stan och försöka köpa ett nytt batteri till min mobil...det har varit slut alla gångerna men idag har försäljaren lovat att det ska finnas i lager.

Sen ska jag även byta ett par byxor om jag köpte på Espri igår och eftersom att jag LOVAT maken att inte behålla kläder som inte känns helt 100 ska jag byta in dessa mot en skitskygg blus som jag hittade igår men som jag snålade ur på. Byxorna sitter jättefint men de är liksom av en kort modell och jag känner mig inte alls hemm med denna typen av bralla. Och 699:- för att hänga i garderoben...NEJ...

Kvällen hemma kommer bli lugn och skön, bara jag och grabbarna :-) Hoppas på god mat, gott vin och en slapp kväll vid tvn. I morgon ska vi upp tidigt och hälpa makens bror att flytta.

I morgon kväll ska jag bege mig ner på stan och klubba lite med några kompisar, maken kommer också att göra oss sällskap sedan han kommit hem från Örebro. VSK har bortamatch där i morgon och då ska han naturligtvis åka :-)

På söndag ska jag och min kära svägerksa J på Meandi-klädesparty hos min vän A-K. Det ska bli jättekul, hoppas på att kunna köpa något till vårt barn och sen ska jag köpa lite till Lina också såklart.

Kort och gott en trevligt helg att se fram emot.

Må så gott!!

Japp, jag har börjat väga mig igen...efter ett uppehåll på två veckor. Jag skrev ju i mitt inlägg för några dagar sedan att jag skulle sluta titta på vågen så mycket MEN nu har jag ändrat mig igen :-) Man är väl inte sämre än att man kan ändra sig....hehe.

Nåväl, ni som följt min blogg ett tag vet att jag länge stått och harvat runt 66 kg och dagens vägning var därför ingen överaskning. De digitala siffrorna visade 66,7 kg. Alltså jag är nöjd med det för jag vet att jag för två veckor sedan vägde mer. Dubbelhakan kommer vid 68 kg och den har fanns där för ett tag sedan. Så det innebär ju att jag iaf gått ner lite lite igen för de senaste dagarna har jag verkligen skärpt till mig. Inte en bulle, inget godis, ingen läsk, bra portioner med maten, inga smörgåsar och överhuvud taget dragit ner på kolhydraterna. Jag har skrivit ut några recept på Gi-inspirerad mat så det känns bra.

Nästa vecka ska jag och min kompis M börja träna, det blir Friskis den här hösten för oss och det känns så kul att ha fått någon att träna med. Två gånger i veckan ska vi gympa där och jag hoppas se goda resultat. Jag har bestämt mig nu, en gång för alla. Det är dags för ett ryck...MEN skillnaden är nu att jag inte har något mål...

Inte något mål som man kan mäta direkt vare sig i tid eller vikt. Mitt mål är ett annat nämligen detta:

Äta lite mer rätt och träna lite mer!

Svårare än så ska jag inte göra det för mig själv. Jag vill inte bli besviken mer...att jag inte nått ett visst resultat före ett visst datum. Det här är en viktnedgång för livet. Jag vill gå ner i vikt och stanna där. För att klara av det krävs ett nytt tänk ett nytt fokus som jag skrev förrut. Så det nya fokuset blir att göra medvetna val med maten och komma igång och röra på mig.

Om jag har dessa två saker som mål så kommer jag hela tiden kunna göra mig själv stolt, iställt för att jag som nu blivit besviken på mig själv för att jag inte vägde 64 kg vid bröllopet förra helgen till exempel. Nu tänker jag ta det dag för dag...timme för timme egentligen. Varje gång jag motstår en bulle, en läsk eller vad som helst så ska jag vara så NÖJD och STOLT över mig själv och när dagen är slut och jag lägger huvudet på kudden ska det inte finnas något att grubbla på och förbanna mig själv för.

VISST jag är realist...jag ÄLSKAR godis, bullar och kakor och någon gång kommer jag misslyckas MEN...det är inte lika farligt som att missa ett mål med att nå en viss vikt vid en viss tid. Faller jag för frestelsen är det bara att ta nya tag. Att inte göra det igen och att lära av misstagen. Vara förberedd och ta med sig alternativ till fikaträffar och liknande.

SEN det viktigaste av allt, att tillåta mig själv att ibland ta något riktigt gott och ontttigt. Men det valet ska vara medvetet och inte något jag gör utav gammal vana eller för att trösta mig själv. Det ska vara för att jag vill och verkligen väljer att lyxa till det.

Oj vilket mastigt inlägg detta blev...jag måste nu gå och ta en styrkekopp med kaffe och till det ett stoooort saftigt sött ÄPPLE!

Dessa regler följde jag till punkt och pricka förra sommaren och tappade 10 kg på 8 veckor. Jag vill dela med mig utav detta och hoppas på att ni som också kämpar med vikten kan hitta något nyttigt och som kan hjälpa er i er kamp mot kilona.

-----

Blanda ej frukt med annan föda, frukt äter du separat mellan målen eller till frukost.

Undvik att äta efter klockan 19:00.

Undvik halvfabrikat.

Undvik samtliga mejeriprodukter, byt ut mot ris eller sojamjölk. 

Undvik vitt socker och allt bröd och salt.

Använd endast kallpressad olivolja och smör som fett. 

Tugga maten väl! Stoppa aldrig in en ny tugga i munnen innan föregående hunnit ner i magen. 

Ät maximalt så mycket som ryms i dina två kupade händer vid samma måltid.  

Motionera direkt på morgonen innan frukost – det sätter fart på matsmältningen! 

Ät levande föda varje dag – alltså frukt och grönsaker som inte tillagats.

Ät ALDRIG lightprodukter – de skapar hungerkänsla och ökat sötsug!! 

Ät bara när du är hungrig – inte bara sugen.

Skapa bra vanor!! Kroppen älskar regelbundenhet! 

Är du hungrig mellan målen ät då gärna valfri frukt. Dock tidigast två timmar efter avslutad måltid.

Drick rikligt med rumsvarmt vatten under dagen.  

Ha ALDRIG is i dryck – det släcker matsmältningen!

Ät inte för stora mål, lägg hellre till ett extra mål om du är hungrig. Detta ger dig en jämnare energi och en god matsmältning.

För att uppnå bästa möjliga resultat är det viktigt att du sköter om dig och följer rekommendationerna. Dessa enkla rekommendationer kommer, när dom följs, att stärka kroppens förmåga att effektivare tillgodogöra sig konsumerade näringsämnen, med förbättrad energi, balans och hälsa som följd. 

Lycka till med ditt nya liv!

1. När gick du upp idag?

06:32 *gääääsp* gick sedan tillbaka till sängen vid 06:50 och kramades med maken till 07:02...sen blev det stressigt...

2. Diamanter eller pärlor?

Dimonds are a girls best friend....

3. Senaste filmen du såg på bio?

Pirates of the....3 på vår bröllopsdag

4.Favorit TV program?

Vänner

5. Vad åt du till frukost?

En fruktsallad på äpple, grapfrukt, kiwi och passionsfrukt. Till det en kopp kaffe.

6. Vad är ditt mellannamn?

Mia

7. Vad är din favoritmat?

En riktigt god lasagne och ett glas rött till :-)

8. Vilken mat gillar du inte?

Kan inte för mitt liv få i mig fiskbullar.

9. Favorit chips?

Weekendchips tror jag dom heter, iaf vanliga salta räfflade.

10. Vilken är din favorit CD för tillfället?

En skiva med Thåström som jag inte kan stava namnet på...men det är en gatuadress.

11. Vad kör du för bil?

En svartmetallic Saab 9 5 etanolvarianten från 2006.

12. Favoritmacka?

Tunnbrödsrulle med sallad, rostbiff och pepparrotsvisp. En klassiker på långresor i bilen.

13. Vilka mänskliga karaktärsdrag, kan du bara inte med?

Snåljåpar!!

14. Vilka är dina favoritkläder?

Jeans och snygg top, gärna lite lös topp så att magen kan slappna av :-)

15. Om du fick åka vart du ville på semester?

Älskar alperna så någonstans där skulle jag välja.

16. Favoritklädmärke?

Har hittat en favorit på JC som heter Eve och sen ett märke på MQ som heter STOCKH LM...tror jag. Det var iaf det märket på min underbara höstjacka.

17. Var vill du dra dig tillbak?

?

18. Favorittid på dagen?

På kvällen när hunden är rastad och maten undanplockad.

19. Var är du född?

Västerås BB.

20. Vilken är din favoritsport att se på?

Håller med Grodis, friidrott är kul!! Roligt med VM i Japan nu.

23. Coca Cola eller Pepsi?

Lätt Coca Cola, Pepsi smakar urk!

24. Fotboll eller ishockey?

Där får jag lov att välja fotboll fastän jag inte är så förtjust i det heller.

25. Är du en morronmänniska eller nattuggla?

Helt klart en morgonmänniska. Är så trött på kvällarna och det är trist i många fall när det är fest och så :-(.

26. Pedikyr eller manikyr?

INGEN RÖR MINA FÖTTER!!!

27. Några spännande nyheter att berätta för oss?

Nej det var tunt på nyhetsfronten i kväll.

28. Vad ville du bli när du va liten?

Motorcykelpolis

29. Bästa barndomsminnet?

Bästa och bästa...kan man rangordna?

30. Varit i Afrika ?

Näpp!

31. Nånsin rullat in nån i toapapper?

*skrattar* nej det har jag missat.

32. Varit med om en bilolycka?

Humm...jo jag krockade en taxi som stannat vid ett övergångsställe en gång.

33. Favoritdag i veckan?

Lördagar

34. Favoritrestaurant?

Sjömagasinet i Göteborg..

35. Favoritblommor?

Älskar gerbera i alla färger!

37. Favorit snabbmatsrestaurant?

Spicy Hot.

38. Äger du en cykel?

Japp en röd fin cykel.

39. Vem fick du senaste mailet från?

Vår ordförande i LC.

40. På vilken affär skulle du välja att utöka ditt kreditkort?.

Det skulle jag inte.

41. Läggdags?

Någon gång mellan 22-23.

43. Senaste personen du delade en middag med?

Min man nu i kväll, vi åt jättegoda lammfärsbiffar med fransk senap och dragon. Till det gjorde jag bulgur med zuccini, paprika och fetaost.

44. Vad lyssnar du till just nu?

Datorns irriterande brummande.

45. Favoritfärg?

Rött i alla varianter.

46. Hur många tatueringar har du?

Ingen tyvärr men funderar på att skaffa en. Jag vet vad jag ska göra men kan bara inte bestämma VART!!??